Bí quyết để tìm ra chế độ dinh dưỡng toàn diện cho sức khỏe

Trong cuốn “Bí mật dinh dưỡng cho sức khỏe toàn diện” của Tiến sĩ T. Colin Campbell và bác sĩ Thomas M Campbell đã giúp cho mọi người nhận ra rất nhiều lý do để hiểu tại sao cuốn  sách này được dịch ra 50 thứ tiếng và bán trên 2 triệu bản in toàn thế giới.

Đây có thể coi là một cuốn cẩm nang sức khỏe vô cùng cần thiết cho bạn và gia đình trong xã hội hàng giả, hàng thật, hàng độc hãi lẫn lộn, mất kiểm soát như hiện nay. Trong cuốn sách này bạn sẽ được tìm hiểu về 6 bật mí giúp thay đổi cuộc sống của bạn trở nên tốt đẹp và lành mạnh hơn.

  1. Nhìn nhận ra những ăn uống sai lệch và và lựa chọn những thực phẩm hàng ngày một cách tối ưu nhất

Ngày càng có nhiều nhà hàng, hàng quán được mở ra để đáp ứng cho nhu cầu ăn uống khá nhau của mỗi người. Nhưng cũng nhằm mục đích gia tăng lợi nhuận những nhà kinh doanh đã sử dụng nhiều cách để quảng cáo cho sản phẩm của mình như tâng bốc sản phẩm, quảng  cáo lan rộng, hoặc nối sai lệnh về thông tin nhằm thu hút sự chú ý của khách hàng. Dẫn đến các bạn dẫn dễ mắc lỗi khi quyết định lựa chọn sản phẩm đó và mặc định tin tưởng rằng cách làm đó có lợi cho sức khỏe của bạn.

Chính vì vậy các bạn nên tìm cho mình một cách tiếp cận đúng đắn nhất cũng như đảm bảo sức khỏe cũng như mối quan hệ qua lại lành mạnh nhất giữa dinh dường và cơ thể.

  1. Nắm vững thông tin thực phẩm chức năng sẽ không hỗ trợ chữa mọi loại bệnh.

Thực phẩm chức năng đơn lẻ không bảo giờ có thể thay thế cho hệ thống sinh hóa phức tạp trong cơ thể chúng ta. Bởi vì trong cơ thể còn người các chất dinh dưỡng hoạt động dưới cơ chế như một hệ thống sinh hóa phức tạp, kèm trong đó là rất nhiều chất hóa học, tác động khác nhau đến sức khỏe. Vì vậy việc sử dụng chất dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe là vô nghĩa, thậm chí đôi khi còn mang lại những tác dụng phụ không đáng có.

  1. Luôn nắm tõ ung thư do di truyền chỉ chiếm tỉ lệ vô cùng thấp

Trong cuốn sách đã chứng minh đượcGen không chịu trách nhiệm cho bệnh tật,hay ung thư vì chỉ chiếm tỉ lệ 2-8%. Dinh dưỡng hằng ngày và cơ thể tiếp nhận mới là yếu tố quyết định quan trọng, vì vậy chế độ ăn chiếm phần lớn nguyên nhân sâu xa dẫn đến bệnh tật.

  1. Dinh dưỡng trong thực vật tốt hơn so với dinh dưỡng trong động vật

Thực vật có thể cung cấp cho cơ thể rất nhiều chất dinh dưỡng như chất chống oxy hóa, chất xơ, vitamin khoáng chất . Còn trong động vật không hề có những chất dinh dưỡng này mà chỉ có cholesterol và chất béo.

  1. Nhận ra được những dưỡng chất tốt, và có lợi cho sức khỏe.

Nên tìm hiểu và lựa chọn dinh dưỡng phù hợp với mình chứ không nên dựa theo cảm tính hoặc ý thích. Việc ăn những dưỡng chất tốt giúp cơ thể phát triển khỏe mạnh, cũng như đẩy lùi bệnh tật.

  1. Biết được mặt hạn chế của dinh dưỡng và sức khỏe

Trong cuốn sách này các bạn sẽ có thể khám phá được rất nhiều thông tin khác ở lĩnh vực dinh dưỡng và sức khỏe mà từ trước đến nay bạn chưa biết.

Nếu như bạn quan tâm đến sức khỏe và dinh dưỡng thì hãy tìm hiểu ngay cuốn sách này.

Những thực phẩm bổ sung thường xuyên sẽ cho bạn một vòng 3 căng tròn

Nếu như những năm trước, dáng người mảnh khảnh là xu hướng được nhiều phái đẹp theo đuổi thì đến năm 2017 này, dáng người khỏe khoắn với vòng 3 đầy đặn, căn tròn lại là niềm mơ ước của nhiều  chị em. Để đạt được điều này thì việc tuân thủ theo một chế độ luyện tập khoa học và thường xuyên. Ngoài ra, việc có một chế độ ăn hợp lý và nhiều dinh dưỡng cũng sẽ mang lại cho bạn hiệu quả không ngờ. Nhớ bổ sung cho cơ thể những loại thực phẩm sau đây để sở hữu vòng 3 đáng mở ước nhé!

Trứng

Lương protein đa dạng và phong phú có trong trứng sẽ mang hiệu lại hiệu quả lớn trong việc nuôi dưỡng cơ bắp cũng như kích thích sự phát triển của vòng 3. Vì vậy, trong quá trình luyện tập đừng quên bổ sung loại thực phẩm này để vòng 3 trở nên săn chắc, đầy đặn nhé. Tuy nhiên, bạn cũng đừng quên bổ sung với số lượng hợp lý tuần từ 2-3 quả, tránh thừa chất gây ra hậu quả không tốt nhé.

Các loại cá béo

Thực phẩm này sẽ giúp bạn bổ sung một lượng axit béo Omega 3 cực kì cao. Omega 3 không chỉ là chất dinh dưỡng cần thiết và quan trọng cho mỗi bữa ăn hàng ngày mà còn là loại thực phẩm quan trọng mang đến cho vòng 3 vẻ căng đầy quyến rũ. Vì vậy, đừng quên bổ sung cá trong bữa ăn hàng ngày nhé!

Yến mạch

Đây luôn là thực phẩm không thể thiếu mỗi ngày của những người muốn xây dựng và nuôi dưỡng cơ bắp. Nhờ hàm lượng dinh dưỡng cao có trong loại thực phẩm này mà các nhóm cơ trong cơ thể được cung cấp nhiều dưỡng chất để phát triển tốt hơn, vì vậy, nó là loại thực phẩm must-have trong thực đơn nếu bạn đang có kế hoạch giúp tăng vòng 3 nhé!

Hạt Quinoa (hạt Diêm mạch)

Với hàm lượng dinh dưỡng cao, Quinoa thường được sử dụng để tăng cường hoạt đông của dạ dày và hệ tiêu hóa. Ngoài ra, một lí do nữa mà bạn nên thường xuyên bổ sung Quinoa trong bữa ăn mỗi ngày là vì nó có khả năng kích thích để tăng số đo vòng 3 hiệu quả.

Thịt gà

Với hàm lượng chất đạm cao, sử dụng thịt gà thường xuyên sẽ giúp hỗ trợ hiệu quả cho quá trình nuôi dưỡng cơ bắp. Đây cũng là lí do vì sao vì sao những cô nàng mong muốn có một đường cong vòng 3 đầy đặn đáng mơ ước lại thường xuyên sử dụng loại thực phẩm này trong bữa ăn hàng này.

Bông cải xanh

Một loại thực phẩm nữa cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình phục hồi cơ bắp trước và sau khi luyện tập thể thao, rèn luyện thân thể không thể thiếu mỗi ngày đó chính là bông cải xanh. Vì vậy, vòng 3 của bạn sẽ được cải thiện đáng kể nếu bổ sung bông cải xanh thường xuyên trong thực đơn của mình.

Rau bina

Các dưỡng chất có trong loại rau này như: canxi, magie và vitamin K rất tốt cho cơ thể. Ngoài ra, rau bina không chỉ cung cấp các chất chống oxy hóa để giúp cơ thể ngăn ngừa ung thư và quá trình lão hóa mà còn mang đến cho bạn một vòng 3 đầy quyến rũ.

Bổ sung bơ thường xuyên sẽ giúp bạn giảm được lượng cholesterol xấu trong cơ thể nhờ hàm lượng cao vitamin E tự nhiên cùng các chất béo không bão hoà đơn mà. Ngoài ra, loại trái cây này cũng được ưa thích bởi khả năng giảm kích thước vòng 2 cũng như tăng kích thước vòng 3 hiệu quả.