Những thực phẩm bổ sung thường xuyên sẽ cho bạn một vòng 3 căng tròn

Nếu như những năm trước, dáng người mảnh khảnh là xu hướng được nhiều phái đẹp theo đuổi thì đến năm 2017 này, dáng người khỏe khoắn với vòng 3 đầy đặn, căn tròn lại là niềm mơ ước của nhiều  chị em. Để đạt được điều này thì việc tuân thủ theo một chế độ luyện tập khoa học và thường xuyên. Ngoài ra, việc có một chế độ ăn hợp lý và nhiều dinh dưỡng cũng sẽ mang lại cho bạn hiệu quả không ngờ. Nhớ bổ sung cho cơ thể những loại thực phẩm sau đây để sở hữu vòng 3 đáng mở ước nhé!

Trứng

Lương protein đa dạng và phong phú có trong trứng sẽ mang hiệu lại hiệu quả lớn trong việc nuôi dưỡng cơ bắp cũng như kích thích sự phát triển của vòng 3. Vì vậy, trong quá trình luyện tập đừng quên bổ sung loại thực phẩm này để vòng 3 trở nên săn chắc, đầy đặn nhé. Tuy nhiên, bạn cũng đừng quên bổ sung với số lượng hợp lý tuần từ 2-3 quả, tránh thừa chất gây ra hậu quả không tốt nhé.

Các loại cá béo

Thực phẩm này sẽ giúp bạn bổ sung một lượng axit béo Omega 3 cực kì cao. Omega 3 không chỉ là chất dinh dưỡng cần thiết và quan trọng cho mỗi bữa ăn hàng ngày mà còn là loại thực phẩm quan trọng mang đến cho vòng 3 vẻ căng đầy quyến rũ. Vì vậy, đừng quên bổ sung cá trong bữa ăn hàng ngày nhé!

Yến mạch

Đây luôn là thực phẩm không thể thiếu mỗi ngày của những người muốn xây dựng và nuôi dưỡng cơ bắp. Nhờ hàm lượng dinh dưỡng cao có trong loại thực phẩm này mà các nhóm cơ trong cơ thể được cung cấp nhiều dưỡng chất để phát triển tốt hơn, vì vậy, nó là loại thực phẩm must-have trong thực đơn nếu bạn đang có kế hoạch giúp tăng vòng 3 nhé!

Hạt Quinoa (hạt Diêm mạch)

Với hàm lượng dinh dưỡng cao, Quinoa thường được sử dụng để tăng cường hoạt đông của dạ dày và hệ tiêu hóa. Ngoài ra, một lí do nữa mà bạn nên thường xuyên bổ sung Quinoa trong bữa ăn mỗi ngày là vì nó có khả năng kích thích để tăng số đo vòng 3 hiệu quả.

Thịt gà

Với hàm lượng chất đạm cao, sử dụng thịt gà thường xuyên sẽ giúp hỗ trợ hiệu quả cho quá trình nuôi dưỡng cơ bắp. Đây cũng là lí do vì sao vì sao những cô nàng mong muốn có một đường cong vòng 3 đầy đặn đáng mơ ước lại thường xuyên sử dụng loại thực phẩm này trong bữa ăn hàng này.

Bông cải xanh

Một loại thực phẩm nữa cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình phục hồi cơ bắp trước và sau khi luyện tập thể thao, rèn luyện thân thể không thể thiếu mỗi ngày đó chính là bông cải xanh. Vì vậy, vòng 3 của bạn sẽ được cải thiện đáng kể nếu bổ sung bông cải xanh thường xuyên trong thực đơn của mình.

Rau bina

Các dưỡng chất có trong loại rau này như: canxi, magie và vitamin K rất tốt cho cơ thể. Ngoài ra, rau bina không chỉ cung cấp các chất chống oxy hóa để giúp cơ thể ngăn ngừa ung thư và quá trình lão hóa mà còn mang đến cho bạn một vòng 3 đầy quyến rũ.

Bổ sung bơ thường xuyên sẽ giúp bạn giảm được lượng cholesterol xấu trong cơ thể nhờ hàm lượng cao vitamin E tự nhiên cùng các chất béo không bão hoà đơn mà. Ngoài ra, loại trái cây này cũng được ưa thích bởi khả năng giảm kích thước vòng 2 cũng như tăng kích thước vòng 3 hiệu quả.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *